lewa reka

dzieki, sog zapewne pojdzie. tylko 1 problem, lewa reka NIE jest slabsza od prawej, roznia sie tylko rozmiarami. czy to cos zmienia, czy nie i te hantle pomoga? Brak podpisu pod wypowiedziami.

Vanderlei, dopiero teraz zabral glos ktos madry!! Brawo bikej , trzeba sie znizac do poziomu Vanderleia, zeby z nim rozmawiac, totez : Vanderlei zwal se konia lewa reka bo czas na odmiane , a jak ci sie nie podoba lady boss to se wez inna i ja przerznij jak pryszczyca krowy, ale skoncz gadac glupoty na lamach forum. Chyba to zrozumie. A jesli [...]

Bo nie wiem które mięśnie dokładnie rozwinąć, a całych nóg mi się nie chce - wole skupić się na tych najważniejszych solidnie. Hehe, chcialbym to zobaczyc Ja was ludzie po prostu nie rozumiem. Jak bys cwiczyl bicepsy to tylko prawy, ale solidnie, bo lewa reka i tak sie rzadziej przydaje?? ShaQ - skad takie dane?? Sam je wymysliles??

[...] tylko sztangielkami- taki trening wychodziło mi na płaskim 20 albo 22 kg 10 razy (nie pamietam) Wyciskanie sztangielek na ławce z pochyleniem ławki: tutaj musze uważać, bo lewa ręka po pewnym czasie sztywnieje i drga. Wiem, że jest postęp ale i tak nie używam całej swojej siły. Podnoszenie sztangi: (sztanga łamana- 10 kg ileżtam ona ma :P )+ 10 [...]

Dokładnie Hopkins jakby walczyl na 70% - zero dynamiki. Myśle ze źle dla Hopkinsa mogła by się skończyć walka z Haye, prawy prosty nad lewą ręką i po Bernardzie

[...] 6 tydzien cyklu m.in. na krecie i kontrast miedzy tymi glowami wydaje mi sie coraz wiekszy... Ale i tak bic skoczyl mi z 36 na 38. Mam nadzieje, ze jeszcze troche podrosnie i jak odstawie krete to zostanie chociaz te 38cm. Wlasciwie powinienem martwic sie moja lewa reka-36cm ale slyszalem ze to czesto spotykany problem Jeszcze raz dzieki, pzdr

Niestety niemam aparatu cyfrowego ,najgorzej wyglada lewa reka ,to co nagle mi sie pojawiaja rozstepy bez zadnych powodow ?nawet jak cwicze na sucho itd. jaka masc byscie polecali i nie droga i czy moge dalej cwiczyc czy mam przerwe zrobic ? czytam forum fitnes o rozstepach ale tam glownie pisze co robic jak juz sa biale a co jak czerwone ?jaka [...]

Używam zazwyczaj nachwytu obiema rękami. Jeśli w serii podnosze maxymalny cięzar stosuję uchwyt naprzemienny lewa ręka podchwyt prawa nachwyt. Przy naprzemiennym chwycie udaje mi się utrzymac gryf troche dłużej, ale wypada zanim odłoże go na ziemię. Dodam jeszcze że mam niezbyt długie palce.

[...] mi się w wersji ze zdejomwanym obciążeniem, ale robiłem to długo na masie, więc lepiej odpocząć wyciskanie płasko: 15x40kg 15x40kg 20x30kg 20x30kg 20x30kg było dziwnie, lewa ręka wyraźnie nie nadążała za prawą, co się zazwyczaj nie zdarza; muszę się bardziej skupić nad techniką, bo za dużo tricepsu w tym było butterfly: 15x42kg 15x42kg [...]

Kat. Amator lewa ręka Open 1. Krzysztof Kłys – Kościan 2. Krzysztof Woźniczak – Kościan 3. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 4. Dawid Szambelan – Karniszewo 5. Andrzej Pałachowski – Warszawa 6. Pavlo Duda – Gdynia 7. Szymon Wrzaskowski – Konin 8. Ryszard Bieniek -0 Kościan 9. Paweł Straczuk – Wrocław 10. Ronny Lefeldt – Frankfurt 11. Dariusz Dziwiński – [...]

[...] i indywidualnie potraktowany i nic to nie dalo. Okolo tydzien po tej rehabilitacji musialem nosic drzewo z przyczepy do domu kosze ok. 15kg i staralem sie pracowac tylko lewa reka i pod koniec zaczelo bolec w lewej rece. Bol w lewej rece nie jest taki sam, ale jest w miej wiecej tym samym miejscu. Nic mi nie strzelilo wtedy w prawej rece ani [...]

Bikej życze powodzenia z nadgarstkiem. Ja miałem i mam ten sam problem. Chyba dokładnie w tym samym miejscu nam poszło, u mnie jest to lewa ręka , okolice kostki. Podobno miałem zapalenia kłykcia (bo chyba tak zapisała w papierach lekarka). Jeśli nadal będziesz odczuwał ból, to zmywaj się czym prędzej do lekarza. Póki co możesz smarować właśnie [...]

po zwykłym treningu wycisnąłem lewą ręką raz (!).. a prawą 8 razy.. to chyba nie jest zły wynik, jak na pierwszą próbę. nie planuję żadnych zawodów ani nic takiego!! nie będę walił po 50 razy na rękę.. to tak prywatnie - dla siebie :) lubię się sprawdzac, a wyciskanie takiego ciężaru to chyba dość ciekawy sposób.. chciałbym kiedyś sobie kupić 2 [...]

[...] zmecznych nogach, to czuje sie tak jak powinienem - czyli nie wiem, czy isc sie rozciagac, czy rzygac 8-) Zdecydowalem sie na kupno kettla - teraz tylko zastanawiam sie, czy na start dla kogos, kto praktcznie nigdy nie cwiczyl silowo, lepsze bedzie 8, czy 12kg - boje sie, ze 12kilogramowym nie dam rady poprawnie wykonywac cwiczen lewa reka @@-)

DZIEN 19 PLECY + TRICEPS 1.Drazek max/max/max 2.Martwy ciag 15x55kg 8x75kg 4x85kg 1x107kg (ost. 2x105kg) REKORD! 3.Wiosowanie jednoracz (wyciag) 10x40kg 10x50kg 10x60kg (ost. 10x52,5kg) REKORD! 4.Wyciskanie lezac waskim chwytem 8x55kg (ost. 8x50kg) 6x57kg (ost. 6x55kg) 4x60kg 5.Porecze max/max/max 6.Prostowanie jednoracz 3x10 - 10kg [...]

Poniedziałek: klatka biceps wyciskanie: skos w górę 12/10/10/8 skos w dół tak samo rozpiętki na płaskiej/skosie w góre 4x10 za duzo, wybierz 3 cwiczenia, max 4 jezeli sa to cwiczenia wspomagajace Biceps: Modlitewnik 3x10 Wyciskanie hantli młotkowe 4x10 tzw. siódemki 3x10 modlitewnik dalbym na koniec, mlotek zamienil na cwyt neutralny, lub rotacja [...]

[...] podlodze lewe kolana przesuwasz na prawą strone pod brzuchem zginasz w 90 stopniach, prawa noga prosto, głowa w przeciwną stronę ( w prawo ), z rąk tworzysz literę U z czego lewa ręka jak najniżej a prawa jak najwyżej.. chwile trzymasz i od nowa .. tak kilka razy, jest jeszcze stanie w drzwiach ale to troche jak baletnica wyglada smiesznie sie [...]

[...] teraz cwicze z klatka wszystkie aktony. wyciskanie zza karku, wznosy sztangielek bokiem zawsze lekko pochylony a tylny akt. w pelnym opadzie a na koniec dobijam barki podciaganiem sztangi do brody ( wszystko po 4 serie).jak mowilem moje barki ( bez napinania) koncza sie szybko lewa reka nawet w polowie shiit :/. Help me!!! od dzisiaj daje sogi :]

Jak się przegrywa z Nelsonem to powinno się kończyć karierę z automatu. Od dawna powtarzam, że on tylko jednym ciosem potrafi wygrać walkę, zero innych pomysłów. Nie wiem, jak zawodnik, który przygotowuje się kilka miesięcy pod daną walkę może chodzić z lewą ręką nisko przy Nelsonie. Także uspokójcie się troszkę, z tym Hunt vs Nelson bo to dwa [...]

Ciśnienie to tam ch... bo juz jest Ok tylko mi te rece sie robia zimne i moment dretwieja szczegolnie lewa reka od przedramienia xd